Медитация для контроля ума - определение и описание

Медитация для контроля ума - это работа (практика, йога, гун), целью которой является:

• контроль деятельности ума и чувств,
• остановка бесполезного и энергозатратного эмоционирования,
• развитие Разума - главного управляющего элемента,
• соединение Разума, Души и тела.

Медитация для контроля ума - это решение проблемы:

тело, ум, чувства и эмоции из-за отсутствия контроля совершенно бесполезно и почти полностью тратят энергию необходимую для работы Разума, который в связи с этим не выполняет или выполняет не в полной мере свои основные функции:

• контроль тела, ума, чувств и эмоций,
• служения душе и Богу,
• волевую,
• аналитическую,
• логическую,
• структурирующую,
• памяти,
• внимания,
• критического мышления,
• концентрации,
• обучения,
• адаптации и пр.

Медитация для контроля ума - это на 99% персональная работа, но главное в ней - это 1% - обучение, контроль и корректировки, которые дает инструктор.

В процессе медитации для контроля ума практикующий точно знает смысл своих действий - это изменение конкретных привычек и паттернов мышления и поведения.

Медитация для контроля ума - это первый и основной этап получения навыка контроля ума. Второй этап - это практика закрепления этого навыка - использование его в жизни.

Медитация для контроля ума, вне всяких сомнений, самая полезная из многих десятков различных видов медитаций, поскольку целью ее является контроль ума, который контролирует тело, чувства и эмоции.

Начать учиться контролировать свой ум, чувства и эмоции - что может быть лучше?

Метод обучения эффективен. Результат - гарантирован. Вы начнете медитировать.

Говорю об этом с уверенностью, поскольку обучил достаточное количество учеников. У всех получилось.

* При благоприятных внешних обстоятельствах вы начнете медитировать в течение сегодняшнего дня. При прочих обстоятельствах - максимум в течение 1-2х суток.

Для боевых искусств контроль ума - это главное свойство, поскольку навыки боевых искусств - это опасные для жизни людей вещи.

Поэтому человек владеющий ими должен иметь ясный и подконтрольный ум и управляемые чувства и эмоции.

Как достигается результат?

"Реально, при мысли о медитации возникает картинка человека медитирующего на берегу океана в позе лотоса (или монаха в монастыре), она совершенно не подходит для нашего мира. Мы не можем ни сесть в позу лотоса, ни где-то на берегу океана, ни абстрагироваться, ни уйти в монастырь, ведь, у нас: семья, работа, дела..." - скажете Вы.

Медитация для контроля ума весьма специфична - она от Мастера боевых искусств.

Суть ее - это получение навыка мгновенной остановки неконтролируемой деятельности ума, тела, чувств и эмоций.

Для успешной практики данной медитации нужны:

1. Внешние условия.

Вначале вы используете / создаете комфортные условия / обстоятельства для медитации.

Это не сложно, ведь, она длится не более 10 минут.

Когда медитация превращается в устойчивый навык, Вам становятся не нужны для нее специальные условия.

Вы применяете медитацию по мере надобности при любых обстоятельствах, в любой позе, всегда и везде, где Вам это требуется.

2. Ограничение во времени.

Особенность медитации для контроля ума в том, что она краткосрочна - всего 10 минут, поэтому, ментальная / психическая работа в ней должна происходить быстро.

Чтобы научить ум работать быстро и эффективно, нужно использовать определенные техники / методы внутренней работы.

3. Внутренняя работа.

Главное в данной медитации - это использование методов остановки неконтролируемой деятельности ума, тела, чувств и эмоций (избавления от навязчивых мыслей и эмоциональных состояний), а также методов способствующих эффективности вышеупомянутых методов.

Это методы:

• расслабления,
• наблюдения за дыханием,
• отрешение от внешнего мира,
• самонаблюдения,
• сосредоточения.

Все эти методы доступно изложены в "пакете инструкций", который вы получаете сразу после оплаты.

4. Процесс.

Процесс является результатом.

Залог успеха любого дела, как говорит Мастер Тан, заключается в двух вещах: перовое - начать, второе - не бросать.



Сам факт практики остановки неконтролируемой деятельности ума - это тренировка ума - это уже результат, так как ум начинает признавать свою подчиненную позицию.

При Вашем старании и упорстве у него просто нет иного выхода, он становится под контроль.

Что включает в себя медитация для контроля ума.

1. Подготовка пространства для медитации.
2. Подготовка тела для медитации.
3. Расслабление.
4. Самонаблюдение.
5. Отрешение от внешнего мира.
6. Сосредоточение.
7. Остановка неконтролируемой деятельности ума.
8. Концентрация на объекте изменения.
9. Интенсивное, сосредоточенное размышление.
10. Принятие решений и подготовка планов их реализации.
11. Реализация решений.

Расслабление, удовлетворение, спокойствие и уверенность, которые приходят после медитации - это не цель, а заслуженная данность.

Определение "от обратного": Что не является медитацией для контроля ума?

Все, что:

• отвлекает от концентрации,
• мешает поддержанию неподвижности тела,
• выводит из рабочего состояния в состояние сна и / или излишней расслабленности / наслаждения / эйфории / мечтательности и пр. и т.п. состояния, не соответствующие определению "продуктивная работа направленная на конструктивные изменения",
• не продолжается работой, направленной на конструктивное изменение мышления, эмоционирования и поведения,

Примеры:

• "медитация расслабление под музыку" - не является медитацией, поскольку, во-первых, музыка сама по себе отвлекает от концентрации, и во-вторых, чаще всего, после нее не происходит никакая психическая / ментальная работа,
• наблюдение (созерцание) и отрешение, обособленные от других этапов работы - психической / ментальной / эмоциональной практики. Наблюдение (созерцание) и отрешение - могут и должны быть началом практики медитации, но если они не развиваются в активное, а главное, эффективное и достоверное (проверяемое на практике) действие, то это не только бесполезное, абсурдное, а иногда и вредное занятие. Предоставив (надолго) свободу мыслям, чувствам и эмоциям, человек не только не меняется к лучшему, он ускоренно деградирует. Пример: Вступив в какашку, отрешиться, ходить и пахнуть, наблюдать за этим (в том числе и дома) вместо того, чтобы помыть обувь.

Медитация - это не комфортная расслабленность, а состояние спокойной, но активной включенности в процесс мышления в комфортных* условиях (*в начальный период).

Какие проблемы решает медитация.

1. Раздражительность.
2. Гневливость.
3. Депрессия.
4. Обиды.
5. Страхи.
6. Чувство искусственности / иллюзорности / нелогичности / абсурдности мира.
7. Чувство обманутости.
8. Чувство "каши в голове" - неясности мышления.
9. Постоянная / хроническая усталость.
10. Опустошенность от трат энергии на манипуляторов, "тиранов", абьюзеров, “энерговампиров” и “токсичных людей”.
11. Напряженные отношениях с людьми.
12. Зависимость от чувств и эмоций, а также фантазийной / лживой / произвольной / бесполезной деятельности ума.
13. Выход из замкнутого круга “эмоции забирают энергию, которая нужна для контроля эмоций”.
14. Грезы о том, чего нет.
15. Негативные эмоции от потерь (близких людей, отношений, вещей, денег и пр.).

Применять медитацию это:

• чувствовать себя комфортно наедине с собой,
• быть здесь и сейчас,
• работать над собой, над своими умом, чувствами и эмоциям,
• совершенствовать навык контроля ума и чувств,
• получать в результате уверенность и спокойствие,
• ясность видения и мышления,
• адекватная оценка мира и себя,
• выход из “матрицы” - то есть из обыденности, рутинности и скуки жизни,
• выход из “замкнутого круга” - повторяемости ошибок и проблем,
• выход из иллюзии - из лжи, и в первую очередь - самому себе,
• поиск и нахождение, ответов на вопросы в самом себе (как экзистенциальных так и прочих, в т.ч. бытовых),
• поиск абсолютной истины,
• поиск красоты.

В заключение должен сказать, что:

у Вас есть возможность научиться медитации для контроля ума прямо сегодня.

Все ограничения - надуманы умом.

Правда в том, что у Вас нет ни одной причины не начать сегодня, кроме самого ума, так как он не только не любит контроль, он активно противостоит любой Работе - практике, поскольку он, с одной стороны, ленив, а с другой, не желает лишаться власти. Он легко придумывает причины. Он - главный лжец.

Не ведитесь.

Чтобы начать медитировать, Вам нужно совершить волевое усилие, исходящее из Разума. Это кратковременный импульс. Схватите его и начните свое движение вверх - развитие.

Чтобы начать медитировать, Вам нужно совершить волевое усилие, исходящее из Разума. Это кратковременный импульс. Схватите его и начните свое движение вверх - в развитие.

Стоимость обучения медитации для контроля ума, которую Вы оплачиваете, никоим образом не соизмерима с той ценностью, которую Вы приобретаете.

Сроки обучения - от 40 минут (никто Вас не научит так быстро и четко).

Главное, это то, что из всех видов медитаций, медитация для контроля ума - самая эффективная и полезная.

108 ПРИЧИН НАЧАТЬ МЕДИТИРОВАТЬ

Медитация - это состояние, в котором происходит определенная ментальная / психическая работа.

Нижеприведенный список - это ответ на вопросы:

Что это за работа?

Что такое медитация?

Каковы эффекты и результаты практики медитации?

1. Краткий ответ.

Медитация - это:

1.ЗНАНИЯ

2.ОЧИЩЕНИЕ / ПРОСВЕТЛЕНИЕ

3.ЛЮБОВЬ / РАДОСТЬ / СЧАСТЬЕ

4.КОНТРОЛЬ УМА И ЧУВСТВ

5.УПРАВЛЕНИЕ ВНИМАНИЕМ

6.ИЗМЕНЕНИЯ

7.ЭНЕРГИЯ*

8.РАЗВИТИЕ

9.ЭМОЦИИ

10.ЗДОРОВЬЕ

11.ОТНОШЕНИЯ

2. Емкий ответ.

Медитация это:

1.ЗНАНИЯ

• метод самопознания,
• способ понимания своих желаний,
• новое / иное понимание себя и мира (выход из "матрицы" / шаблонов),
• нахождение способов самореализации,
• целостное ощущение и осознание текущего момента и жизни в целом,
• метод наработки навыка пребывания в моменте "здесь и сейчас",
• возможность наблюдать / почувствовать / познать Душу и Бога,
• прямое, практическое знакомство / наблюдение “тонкого тела”: чувств, ума, разума, ложного эго и эмоций,
• источник знаний - ресурс получения ответов на все вопросы,
• метод постижения и достижения смысла жизни,
• способ найти глубинные причины проблем,
• способ формирования мудрости жизни - разумности мышления и поведения,

2.ОЧИЩЕНИЕ / ПРОСВЕТЛЕНИЕ

• методика пробуждения - достижения состояния ясного сознания и ясного состояния ума,
• четкое / точное / ясное восприятие себя и окружающей действительности,
• способ улучшения понимания себя и окружающего мира,
• метод очищения сознания от загрязняющих / оскверняющих / негативных мыслей и эмоций (негатива, страхов и обид),
• способ прекращения “варки” ненужных мыслей / самоистязания,
• способность выбирать мысли, которые нужно думать и отбрасывать все ненужные,
• метод избавления от душевной боли,
• способ избавиться от неуместных чувств: страха, вины, тревоги и т.п.
• избавление от хаоса мыслей,

3.ЛЮБОВЬ / РАДОСТЬ / СЧАСТЬЕ

• душевное равновесие,
• избавление от пустоты в душе,
• принятие и любовь к жизни,
• способ найти любовь внутри,
• повышение радости, счастья и удовольствия от жизни,
• проявление внимания и любви к себе,
• метод развития доброты, эмпатии и сочувствия к людям и другим живым существам и к миру / планете в целом,
• метод привлечения любви в свою жизнь,
• метод гармонизации внутренних противоречий,

4.КОНТРОЛЬ УМА И ЧУВСТВ

• навык успокоения ума, чувств и эмоций,
• метод остановки непрерывной непроизвольной деятельности ума и фокусировки его на необходимых / текущих задачах,
• метод остановки бесполезного (энергозатратного) эмоционирования,
• метод взять под контроль чувства,
• способ уменьшения, а затем и выход из-под влияния ложного эго,
• инструмент ментальной / психической саморегуляции,
• метод получения навыка разумного (аналитического, логического и критического) мышления,
• выработка / наработка различных вариантов эмоционального реагирования,
• наработка навыка контроля своих состояний,
• комфортное состояние наедине с собой и своими мыслями,
• развитие стабильности и продуктивности работы ума,
• владение собой,
• управление ситуациями,

5.УПРАВЛЕНИЕ ВНИМАНИЕМ

• наработка навыка управления вниманием - перенос его на нужный объект (в соответствии с временем, местом и обстоятельствами),
• развитие контроля внимания - умение фокусировать внимание на нужном объекте на продолжительное время,

6.ИЗМЕНЕНИЯ



• способ перезагрузки системы,
• набор практик для преобразования сознания,
• способ изменить мир вокруг себя за счет изменения себя,
• способ добраться до источника творческих идей,
• инструмент установления баланса тела, души и сознания,
• практика достижения внутреннего мира и спокойствия,
• духовная практика - способ развития духовных качеств,
• метод справляться со стрессом,
• метод отречения от ненужных привязанностей ума и тела,
• метод избавления от ненужных и вредных привычек,
• метод конструктивно преодолевать сомнения,
• избавление от прокрастинации, решительность в принятии и реализации обоснованных решений,

7.ЭНЕРГИЯ*

• доступ к резервуару психической энергии,
• способ расслабления - снятия напряжения,
• наполнение жизненными силами,
• способ достичь высокого энергетического состояния,
• способ находить воодушевление и мотивацию внутри себя,
• способ избавиться от энергозатратной суеты,
• способ настроиться на ресурсное состояние,
• вдохновение на творческую деятельность,

*Прошу обратить ваше особое внимание!

Методы подъема энергии обособленные от холистического (целостного) подхода к системе изменений - комплексной практике под руководством инструктора, включающей в себя все основные аспекты жизнедеятельности практикующего, всегда в долгосрочной перспективе приводят к существенным энергетическим спадам. Более того, чаще всего такие методы основываются на внушении - гипнозе и/или самовнушении. Результаты таких практик - всегда сильный упадок сил и разочарование, что при регулярном использовании всегда вызывает разрушительные физические / психические последствия.

8.РАЗВИТИЕ

• развитие разума - высшего управляющего элемента,
• метод использования стрессов (негативных толчков) для выхода из негативного состояния в позитивное / конструктивное,
• повышение (возвращение) чувствительности остроты чувств и органов чувств,
• усиление интуиции и экстрасенсорика,
• метод повышения своей эффективности,
• навык самостоятельно решать свои психологические проблемы.
• развитие осознанности в жизни, в отношениях, на работе / в бизнесе, в быту и т.д.,
• развитие способности к усвоению информации = успех в учебе,
• увеличение продуктивности,
• развитие силы воли,
• избавление от блоков мышления,
• способ избавляться от “каши” в голове и принимать верные решения,
• развитие способности четко видеть, что важно, а что нет,
• развитие способности ставить точные цели в жизни,
• собранность, концентрация,
• развитие упорства в достижении принятых решений,

9.ЭМОЦИИ

• метод избавления от внутреннего дискомфорта и беспокойства,
• избавление от обид, страхов, апатии, депрессии и “детских травм” и т.п. вещей,
• путь выработки уверенности в себе,
• навык самостоятельно решать свои психологические проблемы.
• способ избавиться от тревожных мыслей,
• улучшение психо-эмоционального состояния,
• позитивный взгляд на мир, позитивное настроение, удовлетворенность,
• метод выработки привычки неавтоматического реагирования, мышления и поведения,
• метод проработки (избавления от) негативных убеждений, установок и директив и т.п. вещей,
• метод избавления от автоматических реакций,
• восстановление после эмоционального потрясения,
• умение контролировать свои состояния,
• выработка спокойствия и уравновешенности,

10.ЗДОРОВЬЕ

• развитие дисциплины - самоконтроля,
• замедление старения тела,
• избавление от вредных привычек и зависимостей,
• повышение силы самоисцеления тела,
• улучшение здоровья, усиление иммунитета,
• улучшение сна,
• навык самоисцеления и целительства других людей и животных,
• повышение качества контакта (чувствования) со своим телом,
• глубокий отдых, восстановление от накопившегося стресса,

11.ОТНОШЕНИЯ

• метод разрешения проблемных ситуаций,
• выработка навыка независимости (от мнения людей / внешних и внутренних факторов),
• метод найти свой стиль поведения в отношениях,
• выработка навыка взаимодействия с “тяжелыми”, навязчивыми и “токсичными” людьми, “энерговампирами” и манипуляторами,
• наработка умения коммуницировать с людьми.