Главный вопрос: как научиться управлять своей энергией? Ответ однозначный: через ограничения - аскезы или намеренные страдания.

Примером может служить пост.

Если человек может не есть день или два, или дольше, или ограничивать себя в количестве пищи либо в каких-то определенных продуктах - это весьма серьезный и большой шаг к контролю энергии.

Следующий шаг - научиться контролировать себя при выходе из поста. Научиться не переедать, есть малыми дозами полезные продукты - весьма полезная вещь.

У меня заняло несколько лет. Забываешься и начинаешь есть. Даже иногда не есть, а жрать. Остановился, опомнился, а пузо уже полное. Тяжесть и досада.

Сегодня выход из Экадаши (однодневный пост на 11 лунный день, когда не едят зерно-бобовую пищу). Этот пост - внутри большого поста, когда, кратко если сказать, ограничение у вегетарианцев на молочные продукты, а у невегетарианцев на мясные и молочные продукты.

Забылся от голода с утра. Схватил яблоко. Успел - вспомнил, что голод - это не голод, а пустой желудок. Прислушался к себе. Яблоко отложил. Пишу.

Голода нет, есть ноющий от пустоты желудок, а тело в целом не голодно, оно может спокойно и даже с удовольствием потреблять запасы жира (если он есть. Если нет - это другая история).

Желудок, кстати, тоже не особо страдает, поскольку, если внимательно послушать, то можно услышать нотки благодарности за отпуск от беспрерывной работы по перевариванию пищи.

Вернусь к энергии. К контролю. Может человек воздержать себя, может и энергию, когда надо, куда надо направить, не может - течет по течению, силы собирает - в следующий раз получится. Это, ведь, не одного дня (или даже года или может даже жизни) задача.

Потихонечку, помаленечку, маленькими шажками всё у всех, кто практикует, получится.

Всех благ вам и успехов на пути!