Чем бы ни начал заниматься человек, через какое-то время он этому научится, а затем через какое-то продолжительное время к нему придет мастерство. (Не к каждому, а только к наиболее усердным и разумным, то есть к тем, кто будет работать не «умом» и «руками», а разумом, но это уже другая история.)

В этой части статьи рассмотрим ци как дыхание, а цигун - как умение дышать.

Что же это значит: уметь дышать?

Приведу список:

А) умение управлять физическим дыханием:

• уметь дышать в любой позиции тела,

• уметь дышать носом,

• уметь дышать без звуков,

• уметь дышать расслабленно,

• уметь дышать, наслаждаясь дыханием,

• уметь дышать ровно без задержек,

• уметь дышать глубоко,

• уметь выдыхать резко,

• уметь задерживать дыхание надолго,

• уметь вдыхать и выдыхать замедленно,

• уметь дышать при физической нагрузке,

• уметь дышать синхронно и несинхронно с движениями тела и т.д.

Б) уметь дышать в любой жизненной ситуации вместо слов или действий.

Представьте ситуацию, когда вы возражаете собеседнику, настаиваете на своем мнении, доказываете свою правоту. Так происходит часто. Теперь представьте, что в этой ситуации вы не произносите ни слова, а спокойно наблюдаете за своим дыханием.

Вот именно эту способность дышать я называю умением дышать.

Как получить данное умение?

Практика наблюдения и управления дыханием в процессе выполнения упражнений цигун может привести к этому.