Годовой курс цигун онлайн.

Годовой курс цигун онлайн.

 

Цель курса — получить навык системной самостоятельной работы над грубым и тонким телом.

 

Содержание.

1. Лекции по теории тонкого тела, энергетике человека и практике работы с элементами тонкого тела;

Понедельный план занятий.

2. Видео упражнений, в которых детально показаны ключевые моменты упражнений (пример): разминка,  цигун, силовой цигун и вспомогательные упражнения;

3. Онлайн сопровождение* – проверка понимания теории, проверка и корректировка правильности выполнения упражнений.

4. Еженедельные групповые встречи онлайн**.

* **Еженедельные онлайн встречи с инструктором, для тех обучающихся, кто вовремя присылает отчеты по лекциям, наблюдениям, выполнениям заданий и видео-отчеты изученных упражнений.

На он-лайн встречах инструктор вносит корректировки, а обучающиеся получают ответы на вопросы по теории и практике.

 

Интенсивность обучения – работы на курсе очень высока. Это серьезная работа. Обучающиеся заняты 7 дней в неделю по 2-3 часа в день. Тратить энергию, силы и время на что-то еще: пустое времяпрепровождение, хобби и развлечения недопустимо, поскольку, уже известно из опыта, что ум обучающегося не в состоянии усвоить весь материал, а также реализовать его на практике в повседневной жизни.

 

На еженедельной лекции даются знания по 4-5 аспектам сознания, мышления и деятельности.

 

Пример:

План работы на 10й неделе:

 

 
  1. Тонкое тело: свойства тонкого тела: негармоничность развития различных частей: чувств, ума, разума, ложного эго; разделенность и соединение с грубым телом; различные сроки жизни; концентрация в различных местах.

  2. Чувства: свойства чувств: активность в настоящем, прошлом, в будущем времени;  постоянное насыщение и, в тоже время, пресыщение.

  3. Ум: “сегодняшние” свойства ума: эмоционирование — переживания человека; привязывание и отвержение; отрицание “насилия” над собой.

  1. Разминка: круговые махи руками: вперед, в стороны; некруговые махи: с поворотами, с наклонами вбок, с наклонами вперед-назад; упражнение “1, 2, 3, 4”.

  2. Упражнение. “Наблюдение за дыханием”.

В течение недели обучающиеся должны, выслушав лекцию, написать отчет, начать прорабатывать, то есть наблюдать в себе и в окружающих и, главное, пытаться изменять в себе аспекты, затронутые в лекции, а также не выражать негативные эмоции, останавливать неконструктивное мышление, перепроигрывать ситуации, медитировать, выполнять упражнения, направлять по другому пути реакции, мышление и поведение и т.д., а затем писать отчеты, общаться с инструктором,  получать корректировки, фиксировать это в отчет, возвращаться к практике наблюдения и изменения.

 

Наблюдение – энергозатратно, и еще более затратно изменение мышления, реакций и поведения – это в высшей степени энергоемкий процесс. А еще нужно писать статьи и Работать с коллегами по курсу, обсуждать с ними и с инструктором статьи и практику: задавать вопросы и получать ответы, а затем знания, полученные из лекции, группового и персонального общения (с инструктором) нужно сразу использовать в жизни, в ежедневной практике, в быту и на работе.

 

Если обучающиеся Работают добросовестно, то на что-то еще у них нет времени и энергии. Главное, они должны понять, что лимитированы энергетически. То есть, если они тратят энергию на что-то еще, то либо не усваивают материал, либо не реализуют его на практике.

 

 

Предварительный этап.

Анкета: работа, семья, режим дня (работа, питание, сон, отдых) и прочее.

Собеседование (согласование условий: время и количество).

Оплата.

 

 

Рабочий этап.

  1. Отмена всех несогласованных с инструктором активностей в том числе тв, кино, книги, хобби, и прочие развлечения.

  2. Согласование с инструкторрм и соблюдение режима дня и активностей.

  3. Исключение кофе, алкоголя и сигарет, тонизирующих и успокаивающих препаратов, шоколада и пр.

  4. Вегетарианство (по возможности).

  5. Выполнение комплекса: разминка, дополнительные упражнения, цигун Тон Лин и силовой цигун.

  6. 20 – 60 минут физической активности: йога, бег, ходьба, плавание.

  7. 10 минутная медитация.

  8. Перепроигрывание ситуаций.

  9. Ежедневный отчет.

План работы.

  • В течение дня (следующего, после предоставления доступа) выслушать лекцию,

  • ответить на вопросы, сделать краткий конспект,

  • подготовить вопросы.

Практика в течение недели:

  1. Наблюдение за аспектами, упомянутыми в лекции, в себе и в других людях.

  2. Изменение аспектов мышления, реакций, поведения.

  3. Выполнение заданий инструктора.

  4. Подготовка статьи по заданной теме.

  5. Групповая работа.

  6. Ежедневные отчеты в гугл докс.

  7. Встречи с инструктором (1 – 2 раза в неделю). Отчет о встрече.

 

Стоимость – 3384 $ (285 $ в месяц).

Вегетарианцам и веганам –  3060 $ (255 $ в месяц).

Записаться на собеседование

 

 

Добавить комментарий