Программа стандартного Курса Цигун (8 недель).

№ Занятия

Лекции

Упражнения

1

Вводная лекция.

Лекция 1. “Определение понятий. Тонкое тело”.

Базовая позиция.

1. “Наблюдение за дыханием”.

Вспомогательные упражнения 1, 2, 3.

2

Лекция 2. Часть 1. “Энергия. Движение энергии. Основные энергетические законы”.

2. “Малая вселенная”.

3. “Держим небо, проникаем в землю”.

Разминка.

3

Лекция 2. Часть 2. “Энергия. Собирание. Хранения. Синтез. Траты. Использование. Энергия для разума”.

4. “Выглядывание из окна”.

5. “Стряхивание болезней”.

Массаж лица.

4

Лекция 3. “Цигун – история, философия и развитие”.

Лекция 4. “Время, место, обстоятельства”.

6. “Похлопывание”.

7. “Собирание энергии”.

Массаж стопы.

5

Лекция 5. “Чакры”.

Лекция 6. “Принципы Цигун”.

8. “Луна смотрит на землю”.

9. “Большое дерево трясет своими ветвями”.

6

Лекция 7. “Энергетика пищи”.

10. “Пальцы – мечи”.

Силовые упражнения № 1, 2.

7

Лекция 8. “Мужская и женская энергия”.

11. “Большая вселенная”.

Силовые упражнения

№ 3, 4, 5.

8

Лекция 9. “Медитация”.

12. “Энергетический массаж”.

Добавить комментарий