|
№ Занятия |
Лекции |
Упражнения |
|
1 |
Вводная лекция. Лекция 1. “Определение понятий. Тонкое тело”. |
Базовая позиция. 1. “Наблюдение за дыханием”. Вспомогательные упражнения 1, 2, 3. |
|
2 |
Лекция 2. Часть 1. “Энергия. Движение энергии. Основные энергетические законы”. |
2. “Малая вселенная”. 3. “Держим небо, проникаем в землю”. Разминка. |
|
3 |
Лекция 2. Часть 2. “Энергия. Собирание. Хранения. Синтез. Траты. Использование. Энергия для разума”. |
4. “Выглядывание из окна”. 5. “Стряхивание болезней”. Массаж лица. |
|
4 |
Лекция 3. “Цигун – история, философия и развитие”. Лекция 4. “Время, место, обстоятельства”. |
6. “Похлопывание”. 7. “Собирание энергии”. Массаж стопы. |
|
5 |
Лекция 5. “Чакры”. Лекция 6. “Принципы Цигун”. |
8. “Луна смотрит на землю”. 9. “Большое дерево трясет своими ветвями”. |
|
6 |
Лекция 7. “Энергетика пищи”. |
10. “Пальцы – мечи”. Силовые упражнения № 1, 2. |
|
7 |
Лекция 8. “Мужская и женская энергия”. |
11. “Большая вселенная”. Силовые упражнения № 3, 4, 5. |
|
8 |
Лекция 9. “Медитация”. |
12. “Энергетический массаж”. |