Годовой Курс Цигун ОНЛАЙН.

Годовой Курс Цигун Онлайн. 

Состоит из 2х частей.

 

  1. Часть 1 “Стандартный Курс Цигун Онлайн”. 8 недель.

    Описание и программа курса.

Стандартный Курс Цигун Онлайн — это структурированный курс, включающий в в себя:

— запись лекций — 10 теоретических тем по теории тонкого тела, энергетике человека и практике работы с элементами тонкого тела;

— онлайн проверка* понимания теории (с ответами на вопросы и корректировкой);

— видео упражнений, в которых детально показаны ключевые моменты упражнений (пример): разминка,  Цигун, силовой Цигун и вспомогательные упражнения;

— онлайн сопровождение**: проверка и корректировка правильности выполнения.

 

Онлайн сопровождение — важнейший элемент курса.

 

* **Еженедельные онлайн встречи с инструктором, для тех обучающихся, кто вовремя присылает отчет по лекциям и видео-отчет изученных упражнений.

 

“Стандартный Курс Цигун Онлайн” — это повторение (мать учения) для тех, кто уже прошел курс (онлайн или офлайн), это необходимость, так как многие “подзабыли” теорию и упражнения.

 

Для новичков — это глубокое и детальное знакомство с Цигун, тонким телом и энергетикой человека.

 

 

  1. Часть 2 “Углубленное изучение”.  40 недель.

            Понедельный план занятий.

 

Еженедельные лекции и занятия (см. файл “ Понедельный план занятий.”).

Еженедельные встречи с инструктором он-лайн (2 раза в неделю)*.

 

* Еженедельные онлайн встречи с инструктором, для тех обучающихся, кто вовремя присылает отчет по лекциям, заданиям и видео-отчет изученных упражнений.

 

Интенсивность обучения — работы на курсе очень высока. Это серьезная работа. Обучающиеся заняты 7 дней в неделю по 3-4-5 часов в день, а иногда и больше. Тратить энергию, силы и время на что-то еще: пустое времяпрепровождение, хобби и развлечения недопустимо, поскольку, уже известно из опыта, что ум обучающегося не в состоянии усвоить весь материал, а также реализовать его на практике в повседневной жизни.

 

На еженедельной лекции даются знания по 4-5 аспектам сознания, мышления и деятельности.

 

Пример:

План работы на 10й неделе:

 

10

  1. Тонкое тело: свойства тонкого тела: негармоничность развития различных частей: чувств, ума, разума, ложного эго; разделенность и соединение с грубым телом; различные сроки жизни; концентрация в различных местах.

  2. Чувства: свойства чувств: активность в настоящем, прошлом, в будущем времени;  постоянное насыщение и, в тоже время, пресыщение. 

  3. Ум: “сегодняшние” свойства ума: эмоционирование — переживания человека;

привязывание и отвержение; отрицание “насилия” над собой.

  1. Разминка: круговые махи руками: вперед, в стороны; некруговые махи: с поворотами, с наклонами вбок, с наклонами вперед-назад; упражнение “1, 2, 3, 4”.

  2. Упражнение. “Наблюдение за дыханием”.

В течение недели обучающиеся должны, выслушав лекцию, написать отчет, начать прорабатывать, то есть наблюдать в себе и в окружающих и, главное, пытаться изменять в себе аспекты, затронутые в лекции, а также не выражать негативные эмоции, останавливать мышление, перепроигрывать, медитировать, выполнять упражнения, направлять по другому пути реакции, мышление и поведение и т.д., а затем писать отчеты, общаться с инструктором,  получать корректировки, фиксировать это в отчет, возвращаться к практике наблюдения и изменения.

 

Наблюдение — энергозатратно, и еще более затратно изменение мышления, реакций и поведения — это в высшей степени энергоемкий процесс. А еще нужно писать статьи и Работать с коллегами по курсу, обсуждать с ними и с инструктором статьи и практику: задавать вопросы и получать ответы, а затем знания, полученные из лекции, группового и персонального общения (с инструктором) нужно сразу использовать в жизни, в ежедневной практике, в быту и на работе. 

 

Если обучающиеся Работают добросовестно, то на что-то еще у них нет времени и энергии. Главное, они должны понять, что лимитированы энергетически. То есть, если они тратят энергию на что-то еще, то либо не усваивают материал, либо не реализуют его на практике. 

 

Предварительный этап.

 

Анкета: работа, семья, режим дня (работа, питание, сон, отдых) и прочее.

Собеседование (согласование условий: время и количество).

 

Оплата.

 

Стоимость для новичков — 60 000 рублей.

Для прошедших офлайн или онлайн стандартный курс — 50 000 рублей.

Новичками вегетарианцам — 52 000 рублей, для вегетарианцев, прошедших курс — 42 000 рублей.

 

 

Рабочий этап.

 

  1. Отмена всех прочих активностей, за исключением согласованных с инструктором.

  2. Согласование и соблюдение режима дня и активностей.

  3. Исключение кофе, алкоголя и сигарет, тонизирующих и успокаивающих препаратов, уменьшение шоколада и дрожжевого хлеба.

  4. Исключение тв, кино, книг, хобби и прочих развлечений (фильмы и книги будут даны). 

  5. Вегетарианство.

  6. Выполнение комплекса: разминка, дополнительные упражнения, Цигун Тон Лин и силовой Цигун.

  7. 20 — 60 минут физической активности: йога, бег, ходьба, плавание.

  8. 10 минутная медитация.

  9. Перепроигрывание ситуаций. 

  10. Ежедневный отчет.

 

План работы.

 

  • В течение дня (суббота или воскресенье) выслушать лекцию (онлайн или в записи), 

  • сделать краткий отчет, 

  • подготовить вопросы (обязательно).

 

В течение недели практика: 

  1. Наблюдение за собой и людьми в аспектах, упомянутых в лекции.

  2. Изменение этих аспектов мышления, реакций, поведения.

  3. Выполнение заданий инструктора.

  4. Подготовка статьи по заданной теме.

  5. Групповая работа.

  6. Ежедневные отчеты в гугл докс.

  7. Встречи с инструктором (2 раза в неделю). Отчет о встрече.

 

                        __________________________________________________________________________________

 

 

Список лекций и занятий Курса.

Название.

Кол-во 

часов

Кол-во 

минут

Годовой Курс Цигун. Часть 1 (Стандартный Курс Цигун Он-лайн).

1

Вводная лекция.

Лекция 1. “Определение понятий. Тонкое тело”.

1,25

75

2

Лекция 2. Часть 1. “Энергия. Движение энергии. Основные энергетические законы”.

1

60

3

Лекция 2. Часть 2. “Энергия. Собирание. Хранение. Синтез. Траты. Использование. Энергия для разума”.

1

60

4

Лекция 3. “Цигун — история, философия и развитие”.

Лекция 4. “Время, место, обстоятельства”.

1,25

75

5

Лекция 5. “Чакры”. 

Лекция 6. “Принципы Цигун”.

1,5

90

6

Лекция 7. “Энергетика пищи”.

1

60

7

Лекция 8. “Мужская и женская энергия”.

1

60

8

Лекция 9. “Медитация”.

1

60

Годовой Курс Цигун. Часть 2 «Углубленное изучение».

9

Тонкое тело.

0,75

45

10

Чувства. 

1

60

11

Разминка.

1

60

12

Упражнения Цигун.

3,25

195

13

Ум.

4,25

255

14

Разум.

4

240

15

Быт.

1,5

90

16

Цигун и духовная практика.

1,25

75

17

Ложное эго.

0,25

165

18

Гордость. Гордыня. 

0,5

30

19

Глупость, невежество, упрямство — самоволие.

0,5

30

20

Страх.

0,5

30

21

Алчность. Жадность.

0,5

30

22

Тщеславие.

0,5

30

23

Обида. Зависть. Ревность.

0,5

30

24

Похоть.

0,5

30

25

Гнев. Месть. 

0,5

30

26

Властолюбие. Нарциссизм. 

0,5

30

27

Чревоугодие. Чувство вины.

0,5

30

28

Душа.

1,75

105

29

Энергия. Движение энергии. Основные энергетические законы. Свойства энергии.

0,75

45

30

Энергия. Собирание. Хранение. Синтез. Траты. Использование. Энергия для разума.

1

60

31

Цигун — история, философия и развитие.

1

60

32

Время, место, обстоятельства.

0,5

30

33

Чакры.

0,75

45

34

Принципы Цигун.

1,5

90

35

Энергетика пищи.

1

60

36

Мужская и женская энергия.

1

60

37

Физический, тонкий, сакральный и духовный смысл Цигун.

0,5

30

38

Гун — работа. Направления работы.

1,75

105

39

Эмоции.

1,25

75

40

Неофит (начинающий) в Цигун. Проблемы и пути преодоления.

0,75

45

41

Отличия “шаолиньского” Цигун.

0,5

30

42

Знания.

0,5

30

43

Режим дня.

0,5

30

44

Зачем нужна теория?

0,25

15

45

Жертва.

0,5

30

46

Цигун — развитие сверхспособностей. Правда и ложь.

0,5

30

47

Впечатления.

0,5

30

48

Цигун и энергия пространства, фен шуй и места силы.

0,5

30

49

Терпимость, терпение, смирение.

0,5

30

50

Энергия денег.

0,5

30

51

Собственность и вещи.

0,5

30

52

Привязанности.

0,5

30

53

Разрыв между Знанием и бытием.

0,5

30

54

Намеренные и ненамеренные аскезы.

0,5

30

55

Автоматические реакции.

0,5

30

56

Осквернение.

0,5

30

57

Отречение и привязанности.

0,5

30

58

Правда и ложь о Цигун.

0,5

30

59

Взаимодействие мужской и женской энергии на уровне чакр.

0,5

30

60

Жизнь и смерть.

0,5

30

61

Лень.

0,5

30

62

Изучение (духовной) литературы.

0,5

30

63

Вера и / или все же практика?

0,5

30

64

Душа, Бог и разум.

0,5

30

65

Вайшнавская традиция.

0,75

45

66

Силовой Цигун.

0,75

45

67

Вспомогательные  упражнения.

0,25

15

68

Массаж лица.

0,25

15

69

Массаж стопы.

0,25

15

Добавить комментарий