Что такое Цигун? Статья 2. Часть 1. Умение дышать.

Чем бы ни начал человек заниматься, через какое-то время он этому научится, а затем, через какое-то продолжительное время к нему придет мастерство. Но не к каждому, а только к наиболее усердным и разумным, то есть тем, кто будет работать не «умом» и «руками», а разумом, но это уже другая история…

В этой части статьи рассмотрим Цы как дыхание, то есть Цигун, как умение дышать.
Что же это значит: уметь дышать?

 Приведу список:

А) умение управлять физическим дыханием:
• уметь дышать в любой позиции тела,
• уметь дышать носом,
• уметь дышать без звуков,
• уметь дышать расслабленно,
• уметь дышать, наслаждаясь дыханием,
• уметь дышать ровно без задержек,
• уметь дышать глубоко,
• уметь выдыхать резко,
• уметь задерживать дыхание надолго,
• уметь вдыхать и выдыхать замедленно,
• уметь дышать при физической нагрузке,

• уметь дышать синхронно и несинхронно с движениями тела и т.д…


Б) уметь дышать в любой жизненной ситуации вместо слов или действий.


Представьте ситуацию, когда вы возражаете собеседнику, настаиваете на своем мнении, доказываете свою правоту. Так происходит часто. Теперь представьте, что в этой ситуации вы не произносите ни слова, а спокойно наблюдаете за своим дыханием.
Вот именно эту способность дышать я называю умением дышать.

Как получить данное умение?
Практика наблюдения и управления дыханием в процессе выполнения упражнений Цигун может привести к этому.

Добавить комментарий