Цигун

Цигун — с точки зрения грубого тела, как комплекс  дыхательно-двигательных упражнений, воздействует на все внутренние органы, тем самым замедляет процесс старения. 

Цигун направлен на чистку всех каналов грубого тела для улучшения циркуляции энергии. 

Цигун развивает эластичность и контроль тела, оказывает лечебный и оздоровительный эффект, особенно на позвоночник, дыхательную, кровеносную и нервную систему, скелет, суставы и сухожилия.

С точки и зрения тонкого тела, которое является первичным для грубого, в первую очередь Цигун — это искусство контроля и использования своей внутренней энергии, энергии Ци. Это умение напрямую относится к способности человека контролировать при помощи разума свое тело, чувства и ум. Таким образом, способность и умение управлять энергией Ци (энергией человека, или можно сказать «духом») — это,  развитие и укрепление разума человека, а также собирание и накоплению энергии, с помощью которой человек может его, то есть разум использовать. 

 
Физические упражнения Цигун направлены на эластичность материального тела.
Эластичность — это способность чего- растягиваться, а затем приобретать изначальную форму.
 
Эластичность создается за счет специальных упражнений, в которых чередуется легкое, комфортное натяжение и расслабление всей системы каналов тела. Для создания эластичности требуется достаточно много времени: 1- 2 — 3 года. Смысл эластичности грубого тела — это чистота и проходимость каналов, таких как: кровеносная и лимфатическая системы, а также и прочих проводящих и соединяющих систем тела: сухожилий, связок и фасций.
 
Эластичность тонкого тела — способность принимать любую информацию для проверки ее полезности. Эластичность тонкого тела создается долгой и упорной работой. Упражнения даются инструктором для группы и персонально. Каждый ученик выполняет их самостоятельно, а затем отчитывается. Это упражнения, в которых ученикам приходится выполнять не совсем комфортную для них работу или работу в некомфортных условиях, результатом становится способность мыслить и действовать по новому.
 

 

Изучение Ци Гун (цигун) нужно начинать с изучения понятия.  Первый иероглиф Ци. Второй — Гун

Что такое Цигун (Ци Гун). Статья 1. Иероглифы Ци и Гун и простые определения.

Что такое Цигун? Статья 2. Часть 1. Умение дышать.

 


 

Для начинающих изучать Цигун я рекомендую начать изучение с курса, который длится не менее 8ми занятий.

Курс Цигун – это полный, законченный, структурированный и спланированный цикл занятий, который состоит из теоретической и практической части. 

 

Цель курса – навык системной, самостоятельной работы над своим грубым и тонким телом.

Задача практической части курса — детально научить занимающихся дыхательно-двигательным упражнениям.
Задача теоретической части курса — познакомить обучающихся с системой энергетики человека, дать направления изучения и развития. 

Теоретическая часть содержит много практических советов и рекомендаций, которыми учащиеся могут воспользоваться уже с первых дней курса.

Изучение материалов курса происходит «от простого к сложному». Вначале изучается базовая позиция, затем статические упражнения, а затем упражнения, в которых простые движения. Далее, когда тело и ум уже подготовлены, изучаются более сложные упражнения. В начале изучаются движения тела, а затем дыхание, далее координируются дыхание и движения. Далее идет самостоятельная практика обучающихся, а затем даются более сложные физические и метафизические детали упражнений.

Теоретический курс также начинается с изучения основных понятий, таких как: определение понятий Цигун и «тонкое тело человека».

Теоретический и практический курс идут параллельно.Таким образом, ученики могут практиковать, зная теоретическую (философскую, метафизическую) основу упражнений. С другой стороны, проверка теоретической части происходит в процессе практики дыхательных упражнений. 

Должен обратить внимание желающих заниматься у меня Цигун: я не преподаю Тайчи, Тайцзи, Тайцзицуань и  даосские практики. У меня на занятиях нет медитации и движений в потоке. Извините.  Более подробно можно узнать о том, что я преподаю в разделе «Программа курса Цигун» ниже и увидеть на видео.