Цигун

Гун в переводе с китайского — это работа или практика (также может быть переведен как йога, яма и упражнения), а также как навык или мастерство полученные в процессе (долгой и упорной) работы.

Ци — дыхание, воздух, кислород, энергия и характер. 

Таким образом Ци Гун можно перевести как работа человека с дыханием, энергией и характером или как навык (мастерство) управления дыханием, энергией и характером, полученный в процессе (долгой и упорной) работы

Характер человека напрямую связан с его энергией, а энергия с характером. Если человек может управлять своим характером, то его энергия оказывается в его руках. Он становится способным, с одной стороны, не тратить энергию впустую, например, на негативные эмоции и переживания, и, с другой стороны, концентрировать свою энергию в нужное время в нужном месте. 

Характер и, соответственно, энергия человека всегда и напрямую связаны с работой, то есть с работой человека над собой, то есть с преодолением человеком трудностей и с намеренными страданиями и ограничениями — аскезами. 

Работа над характером человека также может быть связана с дыханием или с дыхательными упражнениями, поскольку в дыхательных упражнениях дыханием управляет ум, являющийся частью тонкого телахарактера человека. Человек по мере практики осознанного дыхания учится контролировать свой ум. Ум и, соответственно, человек становится более управляемым и концентрированным.

И поскольку энергия (и, соответственно, характер) человека зависит также от того, сколько человек получает воздуха (кислорода) посредством дыхания, а в процессе долгой правильной дыхательной практики (работы) человек учит свое тело получать большее (положенное) количество воздуха (кислорода), то поэтому термин Ци Гун совершенно логично может быть переведен как комплекс дыхательно-двигательных упражнений

Комплекс упражнений Ци Гун направлен не только на дыхание, дыхательные органы,  ум и характер, но и на всё материальное тело. Посредством упражнений происходит чистка всех каналов тела и, конечно, улучшение циркуляции жидкостей, таких как кровь, лимфа и пр. и, соответственно, улучшение циркуляции всей энергии в теле человека. Упражнения также воздействуют (поскольку происходит массаж) на все внутренние органы, особенно на позвоночник, кровеносную и нервную системы, кишечник, фасцию, скелет, суставы, мышцы и сухожилия. Ци Гун оказывает оздоровительный эффект на тело, в связи с этим замедляется процесс старения. У тела развиваются координация, выносливость, сила и контроль. Все органы, а особенно мозг человека работают безотказно до глубокой старости. 

С точки зрения тонкого тела, которое является первичным, то есть управляющим и контролирующим для грубого тела, Ци Гун — это, в первую очередь, практика усиления и развития разума, и во-вторую — навык или искусство собирания, синтеза, контроля и использования внутренней (психической) энергии, которая снабжает разум для его нормальной работы: аналитической функции и деятельности — реализации разумных решений. Этот навык умение напрямую относится к способности человека контролировать при помощи разума свой ум, который, в свою очередь, контролирует чувства, эмоции и грубое тело. 

Таким образом, Ци Гун это навык развития и укрепления разума, а также навык снабжения питающей его психической энергией.

 

Упражнения Ци Гун направлены на эластичность материального (тонкого и грубого) тела. 

(Эластичность — это способность чего-либо изменять форму, а затем приобретать изначальную форму.)

 

Эластичность грубого тела создается за счет специальных упражнений, в которых чередуется натяжение и расслабление всей системы каналов тела. Для создания эластичности требуется достаточно много времени: 2 — 3 года. Смысл эластичности грубого тела — это чистота, проходимость и укрепление каналов, таким образом, чтобы они не только проводили достаточное количество энергии (жидкости или электрических и прочих сигналов), но и могли выдерживать большое давление (напряжение).

 

Эластичность тонкого тела — это способность принимать и использовать любую информацию (после проверки ее полезности). Эластичность тонкого тела создается долгой и упорной работой. Упражнения даются инструктором для группы и персонально. Каждый ученик выполняет их самостоятельно, а затем отчитывается. Это упражнения, в которых ученикам приходится выполнять не совсем комфортную для них работу или работу в некомфортных условиях, результатом которой становится изменение характера — способность мыслить и действовать по новому.

 

 

 

Изучение Ци Гун (цигун) нужно начинать с изучения понятия.  Первый иероглиф Ци. Второй — Гун

Что такое Цигун (Ци Гун). Статья 1. Иероглифы Ци и Гун и простые определения.

Что такое Цигун? Статья 2. Часть 1. Умение дышать.

 


 

Для начинающих изучать Цигун я рекомендую начать изучение с курса, который длится не менее 8ми занятий.

Курс Цигун – это полный, законченный, структурированный и спланированный цикл занятий, который состоит из теоретической и практической части. 

 

Цель курса – навык системной, самостоятельной работы над своим грубым и тонким телом.

Задача практической части курса — детально научить занимающихся дыхательно-двигательным упражнениям.
Задача теоретической части курса — познакомить обучающихся с системой энергетики человека, дать направления изучения и развития. 

Теоретическая часть содержит много практических советов и рекомендаций, которыми учащиеся могут воспользоваться уже с первых дней курса.

Изучение материалов курса происходит «от простого к сложному». Вначале изучается базовая позиция, затем статические упражнения, а затем упражнения, в которых простые движения. Далее, когда тело и ум уже подготовлены, изучаются более сложные упражнения. В начале изучаются движения тела, а затем дыхание, далее координируются дыхание и движения. Далее идет самостоятельная практика обучающихся, а затем даются более сложные физические и метафизические детали упражнений.

Теоретический курс также начинается с изучения основных понятий, таких как: определение понятий Цигун и «тонкое тело человека».

Теоретический и практический курс идут параллельно.Таким образом, ученики могут практиковать, зная теоретическую (философскую, метафизическую) основу упражнений. С другой стороны, проверка теоретической части происходит в процессе практики дыхательных упражнений. 

Должен обратить внимание желающих заниматься у меня Цигун: я не преподаю Тайчи, Тайцзи, Тайцзицуань и  даосские практики. У меня на занятиях нет медитации и движений в потоке. Извините.  Более подробно можно узнать о том, что я преподаю в разделе «Программа курса Цигун» ниже и увидеть на видео.